Regl Sancıları

Regl dönemi, bayanların korkulu rüyasıdır. “Aybaşı” veya “adet” de denir. Kadınların hepsi regl sancısı çekmez. Hatta bazıları hissetmez bile. Büyük çoğunluğu ise bu konudan muzdariptir. Regl sancıları (dizmene) karnın alt kadranından sırtınıza, bazen kasıklarınıza kadar yayılan dayanılmaz bir ağrıdır. Bazı kadınlarda bacak ağrısı da yapabilir. Yüksek tansiyon, ödem, göğüslerde hassasiyet ve baş ağrısına da neden olabilir.

Kadınların regl döneminde yanlış yaptığı birtakım noktalar vardır. Bunlardan biri banyodur. Birçok adetin sekteye uğrayacağını düşünüp adet bitimine kadar banyoyu erteler. Adet döneminde serviks bir miktar açıktır. Bu sebeple vajina ve serviks enfeksiyon yönünden risk taşır. Enfeksiyon riskine karşı kadınların adet döneminde her gün ayakta duş alması gerekir.

Adet döneminde ağrıyı azaltmak için kan dolaşımını artırmaya çalışmalıyız. Banyo yapmak bunlardan biriydi. Özellikle banyonuz bittikten sonra kollara, yüze ve bacaklara soğuk su tutmak kan dolaşımını artırır.

Sıcak uygulama: Bunu da birçok yanlış uygulamaktadır. Sıcak su torbası veya pet şişeye koyduğunuz sıcak su direk karınla temas etmemelidir. Daha çok bacaklarınıza veya kasıklarınıza yakın uygulamalısınız.

Ağrı kesici hap veya iğne: Bazı ilaçlar yumurta tembelliğine neden olur. Bu sebeple doktorunuza danışmadan asla ağrı kesici ilaç kullanmayın.

Beslenme: Regl döneminde aldığımız besinler çok önemlidir. Bilinenin aksine şekerli gıdalar yarardan çok zarar verir. Ödem oluşumuna neden olacağı için tuzlu gıdalardan da uzak durulmalıdır. Tüm bunların yerine kuru kayısı, kuru incir tüketmek hem şeker ihtiyacını karşılar hem de sancılarınıza iyi gelir. Ayrıca bu dönemde sıvı kaybettiğiniz için bol sıvı tüketmeniz gerekir. Dikkat etmeniz gereken nokta ise çay, kahve gibi kafein içerikli sıvılarda uza durmak. Ayrıca çay ve kahve diüretik olduğundan vücuttan su atarlar. Daha çok bitki çayı veya şekersiz hoşaf tüketebilirsiniz.

Ağrı fizyolojik olmamasına rağmen sancılarınız varsa psikolojik bir durum da olabilir. Bir psikiyatriden yardım alabilirsiniz. Herkesin yanlış bildiği diğer konu da evlenince regl sancısının geçmesidir. Regl sancısı evlenince değil yaş ilerledikçe geçer.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir